Відомо, що якість сну безпосередньо залежить від багатьох факторів, і один з них – положення голови під час сну. Виявляється, вибір правильного місця для спокою голови може значно вплинути на якість сну і відчуття під час пробудження.
Одним із найпоширеніших і рекомендованих способів покращення якості сну є спати головою на подушці. Вибір подушки має бути заснований на індивідуальних потребах кожної людини. Наприклад, деяким людям потрібна подушка з ергономічною формою, щоб забезпечити оптимальну підтримку шийного відділу хребта. Для інших подушка з м'яким наповнювачем може бути найкомфортнішою. У будь-якому випадку, правильна подушка допомагає зняти напругу з м'язів шийних і дозволяє голові перебувати в природному положенні під час сну.
Крім того, деякі дослідження показують, що спати головою на високому подушці може допомогти запобігти деякі проблеми, такі як хропіння та обструктивне апноє. У цьому випадку, подушка допомагає підтримувати вертикальне положення голови та шиї, що сприяє відкриттю дихальних шляхів та покращенню вентиляції легень.
Однак не завжди подушка є єдиним оптимальним місцем для сну головою. Деяким людям може бути комфортніше спати без подушки, прямо на матраці. Це може бути особливо корисним для тих, хто страждає від болю в шийній ділянці або має особливості анатомії шийного хребця. Крім того, в деяких випадках сон без подушки може допомогти покращити кровообіг і зменшити набряклість обличчя, що може бути корисним для тих, хто страждає від набряків або проблем з циркуляцією.
| Місце | Опис |
|---|---|
| Ліжко | Найбільш комфортне місце для сну зазвичай використовується в спальні |
| Подушка | Підтримує голову під час сну, допомагає зменшити напругу в шиї. |
| Матрац | Забезпечує оптимальну підтримку тіла та комфортні умови сну |
| Гойдалка | Ідеальне місце для сну просто неба, дозволяє розслабитися і заснути на природі |
| Гамак | Забезпечує повне розслаблення тіла та зручну позицію для сну |
Куди правильно спати головою Виходячи з давньоіндійських та китайських навчань, найкраще засипати головою на північ чи північний схід.6 травня 2021 р.
Куди спати головою для гарного сну?
P.S. Коротка інструкція:
- Головою на північ – тривожний сон, шкідливо для здоров'я;
- Головою на схід – корисно для мозку;
- Головою на південь – спокійний сон, зміцнення здоров'я;
- Головою на захід – шкідливо здоров'ю.
Чому не треба спати головою на північ?
Прикмета походить від індійського вчення Васту, але легко зрозуміла і географією. Справа в тому, що наша планета має два магнітні центри тяжіння — північний і південний полюси. Звертаючись головою на північ і поєднуючись однаковими полюсами з полем Землі, людина ніч за ніч може втрачати життєву силу.
Куди спати головою у кімнаті?
Найпоширеніше правило у фен-шуй свідчить: ліжко повинне стояти по діагоналі від дверей спальні так, щоб лежачий на ліжку бачив того, що входить до кімнати. Згідно з давніми індійськими вченнями, найкраще спати головою на південь чи схід.