Слід контролювати, щоб лінія шиї була паралельна ліжку. Комфортно спати на боці, одна нога має бути прямою, а друга – зігнута. При цьому одну руку укладають на подушку, а другу – на ліжко. Мають бути повністю виключені незручні повороти.Feb 10, 2019
Що не можна робити при грижі міжхребцевого диска
- Ігнорувати небезпечні симптоми
- Піднімати тяжкості без дотримання правильної техніки.
- Робити різкі амплітудні рухи корпусом
- Носити жорсткі корсети
- Набирати вагу
- Перебувати в постійному стресі
- Переохолоджуватися
- Робити витягування хребта в гострому періоді захворювання
Вимоги до сну при хребетній грижі
- Постіль хворого має бути максимально комфортною. …
- Під час сну пацієнту рекомендовано дотримуватися сну на боці, при цьому трохи підтискаючи ноги до живота.
Середня жорсткість є оптимальною при грижі хребта. Така модель надасть підтримку хребту і водночас не буде здавлювати м’які тканини та провокувати появу болю. Поки хвороба не проявляє себе, ви можете спати і на помірно жорсткому матраці.