Є кілька простих способів, як заспокоїтися і не плакати :
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти в потрібний момент;
- умити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Як не заплакати у важливий момент?
- Зосередьтеся на своєму диханні
- Рухайте очима, щоб контролювати сльози
- Відволікайте себе за допомогою фізичних дій
- Подумайте про що-небудь інше, що може зайняти вашу увагу
- Подумайте про що-небудь смішне
- Нагадайте собі, що ви сильна особистість
20 May 2018
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі …
- Займайтеся дихальними вправами …
- Практикуйте прогресивну м’язову релаксацію …
- Медитуйте …
- Поговоріть із ким-небудь …
- Запишіть свої думки …
- Займайтеся спортом і частіше бувайте на природі …
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися