Як довго зберігається м’язова пам’ять На сьогоднішній день точно невідомо як довго м’язова пам’ять зможе протриматися. Створені ядра безумовно залишаться як мінімум на 2 місяці, але, можливо, такі зміни можуть зберігатися роками.
Як розвинути м’язову пам’ять
- Тренуйтеся регулярно;
- Ретельно стежте за правильною технікою виконання вправ – перенавчатися набагато важче, ніж вчитися заново;
- Якісно відновлюйтеся – не навантажуйте щодня одну й ту саму групу м’язів і давайте тілу відпочинок від фізичних навантажень;
Механізм м’язової пам’яті Медицина пов’язує появу м’язової пам’яті з роботою нервової системи: під час багаторазового виконання певних рухів посилюється збудливість моторних нейронів і з’являються нові синапси, з’єднання нервових клітин між собою та з м’язовими клітинами.