Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть в меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння і виводять токсини.5 Jun 2020
Наступні поради допоможуть людям у домашніх умовах швидко впоратися з болем та дискомфортом від здуття живота:
- Прогулянка …
- Йога …
- М'ята перцева …
- Спеціальні медичні препарати для боротьби із зайвим газоутворенням.
- Масаж черевної порожнини.
- Ефірні масла …
- Тепла ванна.
- Споживання більшої кількості клітковини
Найдоступнішим з них є активоване вугілля, прийняти потрібно 1 таблетку на 10 кг ваги, якщо ваша вага 70 кг, то потрібно 7 штук. Таку ж дію має і порошок Смекта. Добре зарекомендували себе препарати з групи піногасників, такі як Еспумізан, Гастал, Боботик.
Від здуття допоможе позбутися плавання, біг підтюпцем, їзда велосипедом. Найпростіший спосіб, який можна випробувати вдома – це хода сходами. Усі перелічені способи допомагають газам швидше проходити через травну систему. Усього 25 хвилин навантаження можуть допомогти зменшити біль при здутті живота.