Ефективними за м’язових судом є такі комплекси:
- Магнерот (діюча речовина – оротат магнію). …
- Панангін (аспарагінат калію і магнію). …
- Аспаркам. …
- Комплівіт. …
- Кальцій Д3 Нікомед (карбонат кальцію і холекальциферол). …
- Магне В6 (лактат і підолат магнію, піридоксин).
15 Apr 2022
Якщо звело м’яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома минула, кінцівку можна помасажувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
6 способів швидко позбутися судом
- Вколоти зведений м’яз Цей метод часто використовується спортсменами. …
- Масаж Якщо ви можете дотягнутися до спазмованого м’яза самі, то помасажуйте це місце, щоб зняти м’язову напругу. …
- Прикладіть тепло …
- Зігніть пальці ніг …
- Походити босоніж …
- Носіть незручне взуття.