Починайте готуватися до свого забігу заздалегідь. Орієнтовна тривалість підготовки до першого напівмарафону – від чотирьох місяців. Підготовка до марафону потребує більшого часу та тренувальних годин – від шести місяців і більше.

Вкрай небажано залишати на підготовку менше 3-4 місяців. Хороша порада – продумати план дій у зворотному порядку, тобто від дня планованого забігу до сьогоднішнього дня. Так ви одразу зрозумієте, чи вкладаєтеся в термін. Для початку варто визначитися, який саме марафон ви побіжите і зареєструватися.

Не забувайте, що за 2-3 місяці до марафону неможливо підготуватися, хто б що вам не обіцяв (якщо тільки ви не чемпіон Росії в будь-якому іншому циклічному виді спорту). Добігти, можливо, ви його і добіжите, за такої “підготовки”, але з високою ймовірністю отримаєте травму і скажете на фініші: “Біг – це не моє”.