При цьому нормалізується увага та сон. За два дні легені почнуть очищатися від слизу, а нікотин та оксид вуглецю виведеться з організму. До людини повертається нюх та смак.
Пити більше води. Збільшення споживання води допомагає розрідити слиз і поліпшити процес її видалення з легенів.
Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.
Злити слиз з легких
- Ляжте на підлогу або на ліжко.
- Підкладіть подушки під стегна, щоб груди були нижче стегон.
- Повільно вдихніть через ніс і видихніть через рот. Кожен видих повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих, що називається диханням 1:2.
- Продовжуйте протягом декількох хвилин.
Дієтологи запевняють, що кинути курити допоможуть помідори, перці, баклажани, селера, квасоля, огірки, спаржа, кабачки і молоко. Справа в тому, що ці продукти псують смак цигарок. Щоб швидше позбавитися від згубної звички варто відмовитися від кави, чаю і кока-коли.
У нашій статті ми розповімо, як очистити легені після куріння максимально швидко та ефективно. Зміни в організмі людини, яка кинула палити