Починати прийом краще з|із| 1 чайної ложки продукту. Розмішайте її в склянці води або будь-якої іншої рідини (краще теплої) і випийте, не чекаючи набухання. Запийте ще однією склянкою води. Також протягом дня споживайте більше рідини.

З однієї столової ложки порошку Псіліум, Розмішаного в 150 мл води, виходить майже повна склянка схожого на клейстер «тесту». Саме висока поглинання робить Псіліум незамінним при випічці дієтичних смакот з низьковуглеводного борошна, що не містить глютен (клейковину).

Як використовувати Псіліум у кулінарії Борошно з лушпиння подорожника використовується для приготування випічки, млинці, оладки, булочок, котлет та інших страв. Вона практично не має смаку і не відчувається у готовому продукті.