Формула Харрісона-Бенедикта Розрахунок калорійності Для жінок: 655,1 + (9,563 × вага в кг) + (1,85 × зріст у см) – (4,676 × вік у роках); Для чоловіків: 66,5 + (13,75 × вага в кг) + (5,003 × зріст у см) – (6,775 × вік у роках).

Як порахувати калорії?

1. Жіноча формула: 10 х вага + 6,25 х зростання – 5 х вік – 161;
2. Чоловіча формула: 10 х вага + 6,25 х зростання – 5 х року + 5.
3. Формула за Харрісом-Бенедиктом:
4. Жіноча формула: 655,1 + 9,563 х вага + 1,85 х зростання – 4,676 х вік;
5. Чоловіча формула: 66,5 + 13,75 х вага + 5,003 х зростання – 6,775 х вік

27 червня 2018

Як визначити добову норму калорій?

1. Практично будь-яка їжа є паливом, джерелом енергії для організму людини. …
2. BMR = 88,36 + (13,4 × вага в кг) + (4,8 × зростання в см) – (5,7 × вік у роках).
3. BMR = 447,6 + (9,2 × вага в кг) + (3,1 × зростання в см) – (4,3 × вік у роках).

Базовий метаболізм = 9,99×(вага в кг) + 6,25×(зростання у см) – 4,92×(вік у роках) + 5. Для жінок: Базовий метаболізм = 9,99×(вага в кг) + 6,25 × (зростання в см) – 4,92 × (вік у роках) – 161.