Омега-3: як приймати та перелік найефективніших препаратів Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000–2000 мг (1–2 капсули). Її потрібно вживати під час їди або після неї.Jun 23, 2022

Омега–3 кислоти рекомендується приймати у першій половині дня оскільки на даний час краще функціонує обмін речовини, і навіть засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слідує приймати після їди або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

Безпечна доза Омега–3 Мінімальна дозування всім людей становить близько 250 мг (на день). З метою підтримки здоров'я лікарями визначено оптимальну доза 1000-1500 мг на день.

Оптимальний час для прийому добавки омега–3 – перша половина дня, приблизно через півгодини після їди, хоча допустимо прийом і під час їжі. Можна поєднувати омега–3 з ранковим прийомом колагенових добавок, проте уникати прийому мінеральних комплексів, несумісних з ПНЖК.