Спортсмени приймають амінокислоту за півгодини до початку тренування або через 30 хвилин після її завершення. Для стимуляції секреції гормону росту рекомендується також вживати аргінін перед сном. Амінокислоту зазвичай приймають 2-3 рази на день, дотримуючись вказівок на упаковці харчової добавки.
Прийом препарату варто проводити:
- До тренування (за 30 хвилин). За цей час речовина стимулює підвищення рівня оксиду азоту, що згодом розширює кровоносні судини. …
- Після тренування. …
- За 15 хвилин до їди. …
- Перед сном. …
- Вранці.
Для харчування м'язів та пампінгу аргінін приймають за півгодини до тренування і після її. На ніч його п'ють для нормалізації сну та посилення секреції гормону росту. Аргінін несумісний із жирною їжею, тому інтервал між прийомами має становити не менше 2-3 годин, залежно від Швидкість метаболізму.