Але придушення емоцій призводить до емоційного виснаження, стресу і навіть серйозних захворювань. В умовах змін довкілля вони викликають сильну напругу і в результаті емоційні вибухи.
Ми зібрали 5 простих прийомів із безкоштовного онлайн-курсу «Емоційний інтелект», які допоможуть опрацювати емоції у моменті та уникнути неприємних наслідків.
- Усунення від того, що відбувається, …
- Самонавіювання …
- Пауза …
- Вправи на дихання.
- Фізичні вправи
Feb 3, 2021
Придушення емоцій – Це спроби стримати вулкан, що призводить до ще більших вибухів. Пригнічені, але активні емоції затримуються в грудях, горлі та очеревині (діафрагма). Як правило, це породжує нові негативні емоції (Можливі та інші варіанти).