Більшість футбольних м'ячів мають зазначені параметри тиску 0,6-0,8 BAR / 8-12 PSI або 0,8-1,0 BAR / 10-14 PSI. Також правильним буде використовувати манометр для вимірювання точного тиску після накачування.
Для більшості людей нормальними вважаються всі цифри артеріального тиску, нижчі за 140/90. За таких цифр наші судини почувають себе комфортно та не пошкоджуються. Тобто, якщо ваш тиск ніколи не підвищується більше, ніж 140/90, можу вас привітати – до чисельної когорти гіпертоніків ви не належите.
Як підтримувати тиск в нормі: профілактика гіпертензії
- Відмовтесь від куріння і пам'ятайте, що навіть одна сигарета нанесе незворотної шкоди судинам.
- Регулярно займайтесь спортом. «Рекомендую тренуватись щонайменше 3 рази на тиждень по 45 хвилин. …
- Підтримуйте нормальну вагу тіла
- Їжте менше солі
- Відмовтесь від алкоголю
Тиск 150 на 100: чи є це нормою 130 – 139 і/чи 85 – 89 це так званий високий нормальний тиск; 140 – 159 і/чи 90 – 99 це гіпертензія 1 ступеню; 160-179 і вище та/чи 100-109 і вище – це гіпертензія 2-го ступеня; Низький тиск – це все, що нижче 90/60.
Як знизити тиск – порада лікаря покласти під язик таблетку "Каптопрес"; якщо тиск не впав, то прийняти "Фармадипін" (від 2 до 5 крапель під язик); вжити седативні краплі "Корвалол", "Барбовал", "Валокордин" або аналоги (20 крапель).
За допомогою м’яча, який має товсту поверхню, можна легко усунути подряпини та жодним чином не пошкодивши підлогу. Також вона порадила, як …