Замочувати Як правильно вживати насіння чиа? Насамперед їх замочують у воді, після чого вони набухають і перетворюються на желеподібну масу. Можна замочувати насіння на 10 хвилин або залишити на ніч у холодильнику, щоб вранці мати готову добавку до йогуртів, каш або смузі.Apr 12, 2022

В чистому вигляді є краще за 20 – 30 хвилин до їжі. Це підвищить ситість, і під час їди ти з'їси набагато менше, що скоротить калорійність твого раціону. Можна поділити добову норму (2 ст. ложки) на кілька порцій та приймати протягом дня.

Можна замочити насіння чиа у воді на 25 хвилин (приблизно 1/3 склянки насіння на 2 склянки води). Почекати, поки вони не перетворяться на гель, а потім додати до них 3 столові ложки лимонного соку. Нанести желеподібну масу на волосся та змити через 10 хвилин. Вони будуть живими та шовковистими.

1 чайну ложку чиа потрібно змішати з|із| 200 мл прохолодної води. Потім залишаємо суміш на годину в холодильнику, щоб насіння розбухло. Потім, вичавлюй сік лимона в воду з чиа та перемішай. Готово!