Декілька порад для початківців
- Встаньте рівно, ноги приблизно на ширині плечей.
- Зігніть кісточки і нахиліть гомілки вперед.
- Тримайте плечі трохи попереду стегон, центруємо вагу на обох ногах.
- Тримайте руки трохи попереду та в сторони.
- Тримайте палиці кінчиками назад, за ніг. Дивіться туди, куди їдете, а не на лижі.
Feb 9, 2022
Для просування вперед потрібно відштовхуватися внутрішньою стороною лижі назад і трохи убік. В цей же час на іншу ногу, яка стає ковзною, переносимо вагу тіла. Потім ноги чергуються, відштовхуючись вже ковзною ногою. При катанні коньковим ходом активно задіяні руки.
Руки перед собою, трохи зігнуті в ліктях і розведені убік. Трохи сядьте, розслабте одну ногу, підніміть п'яту і відводьте коліно убік. Ведіть шкарпетку лижі по снігу зовнішньою стороною стопи, де мізинець. Ви здивуєтеся лижі відразу почнуть повертати, опорна нога відхилиться у той самий бік.