Максимальна добова доза 800 мг вітаміну Е. Капсули слід ковтати цілими з якоюсь рідиною в достатній кількості (переважно з 200 мл води) під час або після їди.

Вітаміни краще приймати в першій половині дня, а мінеральні речовини – у другій. У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб’ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій і магній – з 21:00 до опівночі.

У денний час можна пити: вітаміни А, Е, С, D і К, а також мідь, цинк, омега-3, магній цитрат або малат. Прийом цих нутрицевтиків допускається в обідній час, оскільки деякі з них краще не поєднувати. Під час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен і магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат).

Вітамін Е впливає на згортання крові, допомагаючи запобігати утворенню тромбів, покращує еластичність великих і дрібних судин, а також уповільнює утворення холестеринових бляшок. Крім того, цей вітамін життєво необхідний для нормальної роботи репродуктивної системи.