Препарати рутина приймають після їди. Добову норму флавоноїду ділять на 2-3 прийоми. Оптимальне дозування – 150 мг на добу.

Добова норма

1. Зазвичай лікарі рекомендують приймати щоденно по 25 мг.
2. Для тих, хто веде активний спосіб життя, дозування можна збільшити до 60-100 мг.
3. Спортсменам у момент підготовки до змагань варто приймати по 130 мг щоденно.
4. У дитячому раціоні рутин не повинен перевищувати 150 мг на добу.

Здавна рутин використовується для покращення кровообігу. Вважається що рутин може сприяти зміцненню та збільшенню гнучкості судин, таких як артерії та капіляри. Здорові судини значно покращують загальне самопочуття за рахунок налагодження процесів постачання кров'ю серця та органів.