Тиск рекомендують вимірювати сидячи чи лежачи. Необхідно прийняти розслаблену позу – спертися спиною об спинку крісла або стільця, руку покласти на стіл або іншу поверхню так, щоб манжета була на рівні серця. Тиск вимірюють на неробочій руці (для правшів – ліва, для шульг – права).
Ці правила життя допоможуть вам тримати під контролем артеріальне тиск
- Слідкуйте за вагою. Важливо підтримувати оптимальну вагу, особливо після 30 років. …
- Менше соліть. …
- Киньте палити та пити. …
- Заряджайте. …
- Пийте менше кави. …
- Їжте фрукти та овочі. …
- Не хвилюйтеся. …
- Порадьтеся з медиками.
Mar 12, 2021
У цьому м'яз розслаблюється, а порожнини органу розширюються. Тоді визначається діастолічний (нижній) тиск. Перший показник зазвичай вищий за другий, оскільки пов'язаний з м'язовою напругою. Різниця між ними називається пульсовим артеріальним тиском.
Вимірювати АТ рекомендується при артеріальною гіпертонії 2 рази на день: вранці після пробудження та ранкового туалету та ввечері о 21.00-22.00, а крім того, у випадках поганого самопочуття при підозру на підйом АТ.