Кістовий еспандер є мінітренажером, призначення якого – зміцнювати м'язи передпліч, зокрема передню групу м'язів цієї зони. Ці м'язи відповідальні за згинання пальців та кистей рук.Feb 10, 2019

Кістєвим еспандером зазвичай тренують м'язи чотирьох пальців, від мізинця до вказівного: поверхневий та глибокий згинач пальців. Деякі еспандери дозволяють тренувати і розгинач пальців. Самі м'язи, що відповідають за згинання, розгинання пальців знаходяться в передпліччі, а до фаланг від них тягнуться сухожилля.

Кістовий еспандер – користь і шкода Так при частих і своєчасних тренуваннях у вас зміцняться м'язи зап'ястя, пальців і передпліччя, хват стане сильнішим і кров почне краще циркулювати по організму. Так що, якщо ви плануєте тренуватися з еспандером часто – ефект не змусить на себе довго чекати.

Користь кистьового еспандера

• профілактика тунельного синдрому та інших хвороб суглобів;
• опрацювання глибоких згиначів пальців, ліктьових та променевих згиначів зап'ястя, довгих долонних м'язів, напівплечових м'язів;
• зняття стресу;
• покращення кровообігу;
• зміцнення хвата;
• розслаблення м'язів;
• зміцнення імунітету;