Запам'ятайте головний принцип: при сколіозі спати на м'якій поверхні заборонено. Тому всім власникам старих пружинних диванів і незручних матраців необхідно модернізувати спальне місце, щоб не посилювати наявні проблеми. В якості профілактики захворювання підійдуть вироби із середнім ступенем жорсткості.4 черв. 2020 р.

– Більш фізіологічна і безпечна поза для хребта – лежачи на спині, руки краще не закладати за головою вгорі.

Реабілітологи дають свої рекомендації що не можна робити якщо сколіоз:

• Силові навантаження в тренажерному залі.
• Заняття боксом.
• Фехтування.
• Перекиди.
• Акробатика.

Окрім того, при болях у попереку найкраще спати на боці з подушкою або ковдрою між колінами. Сон на боці може полегшити симптоми у тих, у кого болить шия або спина. Виберіть подушку з висотою або товщиною, яка відповідає відстані між вашою шиєю та плечем.

Правильним для хребта вважається сон на спині або ж на боці на помірно твердому, правильно підібраному матраці. Сон на спині допомагає тримати хребет у правильному положенні, а відтак – зменшити тиск на нього. Подушка має бути невеликою заввишки 8-10 см і не повинна заходити під плечі.

Запам'ятайте головний принцип: при сколіозі спати на м'якій поверхні заборонено. Тому всім власникам старих пружинних диванів і незручних матраців необхідно модернізувати спальне місце, щоб не посилювати наявні проблеми. В якості профілактики захворювання підійдуть вироби із середнім ступенем жорсткості.

Деформація хребта, при якій порушується симетрія людського тіла, називається сколіозом.Чаще вона розвивається в підлітковому віці через слабке м’язового апарату, поганої постави, неправильно облаштованого спального місця, парти для навчання. Краще цю хворобу …