Відмова від куріння – справа не з найпростіших. Це довгий і важкий шлях, який тестує нашу самодисципліну та силу волі. Одним із найскладніших днів при киданні курити є перший день без сигарети.

На першому дні відмови від куріння організм проходить через безліч змін, фізично та емоційно. Кинути курити означає атакувати нікотинову залежність, яка протягом тривалого часу визначала нашу рутину і контролювала наше життя. Потрібно протистояти сильному бажанню закурити та подолати звичку.

Перший день відмови від куріння може бути пов'язаний з такими фізичними проявами, як нервозність, дратівливість, підвищене потовиділення та сонливість. На емоційному рівні ми можемо відчувати тривогу, роздратування та депресію. Часто виникає відчуття, що без сигарети ми не можемо зосередитись, розслабитись чи впоратися з труднощами.

Який день відмови від куріння найважчий?

Перший тиждень найзнаковіша, вона ж – найважчий період після відмови від цигарок.Саме в цей час особливо важлива підтримка з боку, щоб людина не повернулася до згубної звички.

Коли стане легше після того, як кинув палити?

Через 2-3 тижні функція ваших легень прийде в норму, покращає кровообіг, і Вам стане легше ходити. Через 1 рік ризик інфаркту стане вдвічі меншим і через 15 років знизиться до рівня некурців.

Скільки днів погано після відмови від куріння?

2 години після відмови від куріння – виведення нікотину з організму, перші прояви абстинентного синдрому. 12 годин – виведення з організму окису вуглецю, полегшення дихання. 48 годин – нюх та смак загострюються. 2-3 неділі – абстинентний синдром повністю припиняє нагадувати себе, самопочуття помітно поліпшується.

Що відбувається на 3-й день після відмови від куріння?

Через 3 дні Це пов'язано з тим, що без постійного надходження в організм шкідливих токсичних компонентів тютюнового диму бронхіальні трубочки у легенях починають розширюватися. Повітря через них проходить простіше та вільніше і газообмін полегшується. Крім цього, на той час починає збільшуватися ємність легень.