Оптимальна доза карнітину – 600 – 1500 мг на добу (зазвичай разова доза становить 750 мг). Приймати більше 2 г недоцільно, оскільки дослідження не виявили жодних переваг вищих доз. Приймати L-карнітин рекомендується за 30-60 хвилин перед тренуванням та вранці на голодний шлунок.

Спосіб застосування з'єднання Рекомендована добова норма споживання Л–карнітіна складає 300 мг. Однак при схудненні дозу слід збільшити і приймати жироспалювач по 500 або 750 мг тричі на день або по 1000 мг двічі на добу. Вживати більше 2 г на день безглуздо.

Одна порція дорівнює одній мірній ложці, передбаченій виробником, яку потрібно розвести в 250-300 мл води. Приймати за 40 хвилин перед тренуванням. Незалежно від форми випуску та виду L–карнітіна немає жодної необхідності перевищувати максимальне дозування на 2 г.

За добу слідує приймати щонайменше 1200 мг препарату. Іноді можна збільшити дозу до 3-5 г. Однак слід пам'ятати, що продукти, що вживаються, теж насичують організм L-карнітін. Пити препарат за півгодини-годину до їди та робити це регулярно.