20 скоро розслабити мозок
- Вірте у можливість релаксації мозку.
- Пам'ятайте, що розслаблятися – не так просто.
- Бережіть своє здоров'я.
- Займайтеся громадськими вправами.
- Уникайте багатозадачності.
- Малюйте мандали.
- Призначте собі годину на день для релаксації.
- Організуйте місце для релаксації
Чим можна зайнятися, щоб розвантажити психіку?
- Абсолютний сурок.
- Вимкніть повідомлення …
- Абсолютно нове …
- Читання книг …
- Активний відпочинок …
- Фізичне навантаження …
- Повноцінне харчування.
- Стрибок у воду
Дихайте глибоко, утримуйте повітря в легенях протягом кількох секунд. Видихайте повільно. При кожному видиху думайте про те, як ваше тіло все більше стикається з поверхнею, зливається з нею. Ви відчуєте приємний тягар у всіх частинах тіла і зможете розслабитися.