Ці зв'язки створюються в міру того, як навколишній світ впливає на наші органи почуттів, які посилають відповідні електричні імпульси в мозок. Ці імпульси прокладають нейронні шляхи, якими в майбутньому швидше і легше побіжать інші імпульси. 6, 1438 AH

На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що залучає дрібну моторику. Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.

Виробництво нових нейронів збільшується за обмеження калорій на 20–30%. Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез.

І чим частіше і довше ми робимо якусь дію, тим звичнішим для мозку стає шлях. Швидкість формування нейронних зв'язків у людей різна. У середньому на формування звички витрачається трохи більше двох місяців, а залежно від людини — від одного тижня до трьох місяців, а то й більше.