Вітальний сміх Підніміть руки над головою і витягніть їх вгору, одночасно вимовляючи голосно і виразно: «Ало-о-о-о». Потім опустіть руки і промовте голосно, гучно: «Ха-ха-ха», щоб закінчити привітання. Ця вправа ніби відчуває сміх, тим самим допомагаючи його викликати.

Сміх — одна з реакцій людини на гумор або лоскіт, прояви якої включають специфічні звуки і мимовільні рухи м'язів обличчя та дихального апарату. В деяких випадках сміх може бути реакцією на нервову напругу (нервовий сміх) чи бути ознакою психічного розладу.

Якщо перестати сміятися, то поступово ваше тіло буде в'янути, почне закриватися ваше серце та тимус. Грудна клітка впадатиме всередину, плечі піднімуться, а спина зігнеться під вагою прожитого досвіду. У вас почне формуватися "емоційний живіт".

Якщо все зовсім погано, то швидко затиснувши ніс і рота рукою, приховавши тим самим усмішку від оточуючих, можна нахилитися і сміятися про себе скільки завгодно. Головне в цій ситуації – стежити за тим, щоб не єдиний звук не прорвався назовні, а вже якщо трапилося, то швидко замаскувати під чих чи схлип.