Худнути в період виношування дитини можна, можливо і потрібно, якщо мають на увазі швидкий набір маси тіла. Надлишок кілограмів може зашкодити як дорослої особини, так і дитині. Він призводить до появи болю в суглобах і спині, набряклості, дестабілізації артеріального тиску і навіть до гіпоксії плода.
Дієта для вагітних – загальні рекомендації Є 5-6 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 3 години до сну. Виключити алкоголь, смажену, копчену, каву та фастфуд. Скласти раціон переважно із фруктів, горіхів, овочевих бульйонів, злаків, нежирної риби.
Як схуднути вагітною на ранніх термінах?
- Включайте у свій раціон більше фруктів та овочів. …
- Віддавайте перевагу дієтичним сортам м'яса, птиці та риби. …
- Не забувайте про користь кисломолочних продуктів – їх вживання сприяють хорошому травленню та підтримує здоров'я мікрофлори кишківника.
- Харчуйте дрібно.