Сон на спині — найхропіння становище, яке можна собі уявити. Замість цього краще спати на боці, при цьому тканини носоглотки менше вібрують і людина не хропе або хропе слабше.10 Feb 2016
Дихання зі свистом тренує гортанні та піднебінні м'язи. Прогулюючись на свіжому повітрі, постарайтеся дихати зі свистом. При цьому голова має бути високо піднятою, плечі розправлені, кроки намагайтеся робити однаковою довжиною. Зробіть видих, розрахований на 6-7 кроків, одночасно насвистуючи улюблену мелодію.
Як народними методами позбутися хропіння?
- Позбавтеся зайвої ваги. Жири, що накопичуються на шиї, іноді тиснуть на дихальні шляхи. …
- Зміцнюйте серце та судини. …
- Не зловживайте алкоголем, особливо на ніч. …
- Кинути курити. …
- Не спіть на спині: у цій позі може перекриватися шлях повітря.
28 Sept 2018
Препарати для лікування хропіння можна виділити у дві групи:
- Місцевої дії. До них відносяться краплі, що зменшують набряк слизової носа, краплі і спреї, що усувають збільшення мигдаликів і відтік м'якого піднебіння, засоби полоскання, що пом'якшують стінки носоглотки.
- Препарати, що стимулюють дихання.