Усі сходові м’язи починаються від поперечних відростків шийних хребців, прикріплюються до ребер (передній і середній – до I ребра, відповідно спереду і ззаду від борозни підключичної артерії, задній сходовий м’яз – до II ребра).

М’язи шиї

• Трапецієподібний м’яз (поверхневий м’яз)
• Грудино-ключично-соскоподібний м’яз (поверхневий м’яз)
• Підшкірний м’яз шиї (поверхневий м’яз)
• Щелепно-під’язиковий м’яз (поверхневий м’яз)
• Двочеревний м’яз (поверхневий м’яз)
• Шило-під’язиковий (поверхневий м’яз)

Розтяжка м’язів шиї. вихідне положення – сидячи або стоячи, верхівкою потягніться вгору. Долоні обох рук розташуйте на потилиці; ліктями потягніться вниз, відчуйте розтягнення м’язів задньої поверхні шиї; затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд.

М’язи шиї дають змогу здійснювати згинання (нахил голови вперед), розгинання (нахил голови назад), бокові згинання й розгинання шиї (нахили голови вправо та вліво), а також обертання. Оскільки м’язи шиї є парними, всі вони беруть участь у бічних згинаннях і розгинаннях.