Асоціації та повторення – основні методи переведення інформації з короткочасної пам'яті до довгострокової. Найчастіший і найефективніший спосіб – це асоціації, що пов'язують між собою окремі дані, доки вони не сформують певну чітку систему. Якщо асоціювати нема з чим, на перший план виходить повторення.
В процесі запам'ятовування інформації намагайтесь не просто “зубрити”, а усвідомлювати та розуміти матеріал, на незрозумілих частинах – зупинятись та поглиблюватись в тему. Задіюйте всі можливі органи чуття. Коли намагаєтесь щось запам'ятати – створюйте асоціації та фантазуйте.
Згідно з дослідженням, проведеним вченими Університету Ватерлоо (Канада), найефективніше запам'ятовується текст книжки, якщо читати його вголос. Спершу це може здатися дивним, але якщо ви хочете поліпшити пам'ять, вам доведеться використовувати ваші розум і голос одночасно.
13 порад, як запам'ятати прочитане
- Швидко переглянути текст Більшість людей читає книжку з першого речення й до останнього одне за одним. …
- З'ясувати, навіщо читаєте …
- Зануритися у текст …
- Читати слова групами …
- Робити нотатки …
- Шукати асоціації …
- Посилювати враження від прочитаного …
- Візуалізувати прочитане
Перед тим, як уважно читати параграф, прогляньте всі його пункти, підзаголовки тощо. Також роздивіться схеми, таблиці й малюнки. Далі прочитайте вступ і висновок з теми, а також зверніть увагу на запитання після тексту. І лише потім починайте готуватися традиційним способом: читати з початку й до кінця.
Сліди пам'яті — це тимчасові зв'язки в корі головного мозку, які слугують фізіологічною основою запам'ятовування та відтворення.
Ще одним способом, як швидко запам’ятати інформацію, є використання міміки, жести, рухи. Під час запам’ятовування необхідно ходити по кімнаті, жестикулювати, говорити вголос, ніби з кимось …