Особливості приймання креатину в капсулах/таблетках Один рекомендує приймання 1-2 капсул 1-2 рази на добу, а інший радить по 3 капсули 3 рази на день. Це залежить від дозування креатину в кожній капсулі. Запивати таблетки або капсули найкраще фруктовим соком.Sep 20, 2020
Середнє добове дозування креатину становить 5 грамів на день. При виборі першої схеми вживання на етапі завантаження можна приймати по 5 грамів 4 рази на добу. Приймати добавку слід, змішуючи її з іншими видами спортивного харчування, або ж окремо.
Кожна капсула містить 1150 мг ефективного моногідрату креатину Creapure®. Креатин моногідрат відмінно засвоюється – більша його частина досягає м’язів у незмінній формі.
Прийом капсул за схемою “із завантаженням” З огляду на концентрацію і склад спортивної добавки Creatine моногідрат 2500 ON, правильне дозування – по 4 капсули 4 рази на день після їди. У дні, коли у вас є тренування, один раз їх потрібно приймати відразу після тренування.