Не забувайте, що все це вам доведеться нести на собі.Ось що вам потрібно підготувати для походу:

1. Якісний похідний рюкзак.
2. Вода. …
3. Їжа. …
4. Сірники, запальничка. …
5. Головний убір. …
6. Сонцезахисний крем. …
7. Сонячні окуляри.
8. Крем від комарів та кліщів, якщо потрібно (наприклад, для прогулянок лісом).

Декілька рекомендацій, як можна підготуватися до походу:

1. Бігайте 2-3 рази на тиждень. …
2. Інтенсивна зарядка – базова розтяжка, присідання, віджимання
3. Біг сходами вгору – підійдуть навіть 5-поверхові будинки.
4. Системність – важливо не кидати, повторюйте тренування за запланованим заздалегідь графіком.

Найкраще для розвитку витривалості підходить тривалий біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, пересування на лижах тощо. Все це бажано робити на свіжому повітрі – на стадіоні чи пересіченій місцевості.