Наукові дані в питанні тривалості курсів застосування поліненасичених жирних кислот розходяться (від 2-3 місяців до 1,5-2 років). Для жирних кислот омега-3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.

Добавка Омега-3 не повинна надходити в організм постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.

Як довго можна пити Омегу-3? Рекомендований курс прийому має становити 4 тижні і повторювати його можна кілька разів на рік. Пацієнтам із серцевими захворюваннями медичні експерти радять вживати не більше 1 грама (1000 мг) на день.

Омега-3 жирні кислоти перешкоджають розвитку остеопорозу, підтримуючи здоров’я суглобів, полегшують болі в період загострень. Жирні кислоти борються з втратою кісткової маси і знімають запалення, сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, сповільнюють процес руйнування суглобового хряща за артрозу.