Ранкова гімнастика підвищує тонус, допомагає прискорити метаболізм та заряджає бадьорістю на весь день. Завдяки зарядці покращується гнучкість, зменшується вага. Навіть зовнішність стає набагато яскравішою! Саме тому необхідно робити зарядку кожен день!

Регулярні заняття призводять до зміцнення м'язових тканин. Фізкультура позитивно впливає стан хребта і суглобів. Навіть проста і нетривала гімнастика є відмінною профілактикою розвитку багатьох хвороб опорно-рухового апарату. Ранкова зарядка стимулює метаболізм

Вправи знижують ризик вікових захворювань, а також допомагають зберегти молоду структуру тіла. Люди, регулярно практикуючі помірну фізичну активність, повільніше старіють. Заряджання розганяє лімфу та кров, тим самим допомагаючи зняти набряклість. Якщо додати вмивання холодною водою, то ефект буде приголомшливий.

У щоденник потрібно щонайменше 5 раз на тиждень включати вправи вранці.