Вітамін С потрібно приймати щодня. Добова доза – близько 30-120 мг, але точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2-3 р. Jun 16, 2022

Справді, аскорбінова кислота необхідна кожному з нас, проте слід враховувати добову потребу у ній. Дітям до 6-річного віку достатньо 50 мг/добу, підліткам приблизно 75 мг/добу, а дорослим рекомендується не більше 100 мг/добу.

Вітамін C є водорозчинним вітаміном. Організм людини не здатний його синтезувати або накопичувати, тому важливо включати в раціон фрукти та овочі з високим вмістом вітамін А C або приймати його як харчова добавка. ВАШОМУ ОРГАНІЗМУ НЕОБХІДНО ОТРИМАТИ ВІТАМІН C КОЖЕН ДЕНЬ.

Дорослим та дітям старше 14 років у терапевтичних цілях вітамін С призначають по 1 таблетці (500 мг) на добу, при тривалості лікування від 10 до 15 днів.