Прийом бета-аланіну стимулює надходження карнозину до м'язів.. Є важливим буфером м'язової тканини. Під час фізичного навантаження відбувається розщеплення глюкози. Організм людини насичується енергією.Sep 28, 2020

У бета аланіну немає протипоказань до прийому, але може виникнути його індивідуальна непереносимість, харчова алергія, шкірні алергічні реакції у вигляді сверблячки та висипу.

Добова доза бета–аланіна становить 2–4 г. Оптимальні: по 1,5 г активної речовини, розчиненої у 100 мл соку, 2 рази на день протягом 4 тижнів з наступним переходом на одноразовий прийом; по 0,8-1,2 г активної речовини через кожні 8 годин.

Бета–аланін – Це замінна амінокислота, яку організм здатний синтезувати з інших амінокислот. Її не обов'язково вживати із продуктами харчування. Основна функція бета–аланіна – Підвищення працездатності м'язів. Добавки з амінокислотою включають у свій раціон спортсмени та бодібілдери.