Під час вагітності можна їсти тільки зварені круто або пастеризовані яйця. Сире м'ясо і м'ясо, що пройшло недостатню теплову обробку, може бути заражене листя. Краще перестрахуватися та не вживати під час вагітності м'ясні напівфабрикати.

Яйця при вагітності Приголомшливо, скільки корисних речовин міститься в одному яйці. І це лише 90 калорій! Крім 12 вітамінів та мінералів, яйця містять велику кількість якісного білка, необхідного вагітним. Клітини вашого малюка ростуть у геометричній прогресії, і кожна складається з білка.

Також у вашому списку заборонених продуктів на час вагітності повинні знаходитися сирі яйця або продукти, що містять сирі або напівсирі яйця: суміш інгредієнтів для випікання кексів, тісто для печива, яйця некруто та яєчня-очі.

Найкорисніше є варені яйця швидкого чи тривалого варіння. Краще всього вживати яйця, зварені круто. Тоді організм засвоїть близько 90% корисних речовин. Якщо не любите варені яйця, робіть яйце-пашот або глазуню з зеленню та овочами – такий варіант дозволить отримати потрібну кількість вітамінів D і A.