Рекордсмен за вмістом магнію бура водорість. Також багато магнію в зелені та зелених овочах, а також бобових, зернових, горіхах та насінні.

Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато у петрушці та шпинаті. У раціон необхідно додати печериці. Також заповнять організм магнієм та калієм – дині, яблука, ківі, кавуни.

Магній у концентраціях, здатних задовольнити потребу організму на 40-46% міститься у базиліці, шавлії; у коріандрі – 30-33%; у менш значних концентраціях – 8-12 % міститься в материнку, м'яті, мелісі та хмелі; Інші види можуть задовольнити потребу організму в Mg менш як на 5%.

Карбонат магнію (Магнезит) містить 45% MgO. Це найбільш концентроване магнієве добриво, Що являє собою природний мінерал та обпалений магнезит (до 89% MgO), що отримується у виробництві вогнетривів. Це лужні, сильно діючі форми з високою здатністю, що нейтралізує, перевершує дію вапна.