Рівень гормону росту підвищується після фізичних вправ та під час сну. Найбільша його концентрація припадає на період сну. Але тут принципово о котрій годині ви лягаєте, а ніж скільки годин спите.

Присідання й станова тяга з великими вагами і малою кількістю повторень – можливо, найефективніший інструмент для підвищення рівня цих гормонів. Вам потрібно всього лише виконувати ці вправи один або два рази на тиждень, так як організм потребує достатньої часу для відновлення.

Вживайте здорову їжу. Багаті джерела кальцію головним чином включають сир, сою, сардину, зелені овочі, молочні продукти і вітамінізовані пластівці. Збільште його споживання з продуктами, такими як горох, спаржа, яйця, шоколад і устриці, щоб далі сприяти здоровому розвитку організму.

За ріст людини відповідає соматотропний гормон або гормон росту. Гормоном росту він називається тому, що у дітей і підлітків, а також молодих людей, в яких ще не закрилися зони росту в кістках, він викликає прискорення лінійного (в довжину) росту, в основному внаслідок росту довгих трубчастих кісток кінцівок.

Надмірне виробництво соматотропного гормону у дорослих може викликати акромегалію, характерна риса якої не подовження кісток, а їх надмірна товщина.

7 У якому продукті найбільше гормонів росту? Як змусити організм виробляти гормон зростання? Додатково стимулювати вироблення гормону росту можна, включивши до свого щоденного раціону ананаси, кокосове молоко, малину, насіння …