Скільки кави можна пити на день Рекомендовано не вживати понад 400 міліграмів кофеїну на добу. Наприклад, в одній чашці фільтр-кави або еспресо міститься 140 мг кофеїну. Тобто в нормі це може бути 2–3 чашки випитої кави на день.14 груд. 2020 р.

Зазвичай, дієтологи рекомендують вживати не більше чотирьохсот міліграм кофеїну на добу, що дорівнює 3-4 чашкам кави. Однак лікарі зауважують: якщо є проблеми з тиском, зі сном, також вагітним жінкам, то варто зменшити споживання кави до однієї порції.

Надлишок кофеїну викликає тахікардію та аритмію, підвищує артеріальний тиск. З цієї причини його обережно повинні пити люди із серцево-судинними хворобами.

Не рекомендується пити каву ввечері. Це може надмірно збудити нервову систему та принести проблеми зі сном. Щоб перетравити каву, організму потрібно не менше 4 годин.

— Лікарі рекомендують вживати каву з 10-12 та 14-17 годин. — За один прийом кави, не можна випивати більше 2-3 чашок, тобто не можна вживати за 1раз більше 200 мг кофеїну. — Кава стимулює пам'ять. Якщо випивати 2 чашки кави на день, ви краще запам'ятовуватимете інформацію.

Доктор Мослі рекомендує випивати максимум три чашки кави в день, посилаючись на "одне з найбільших досліджень здоров'я у Великобританії", в якому взяли участь 500 тис. осіб.

Пити каву 3 рази на день не обов’язково шкідливо для здоров’я, якщо у вас немає медичних проблем, які можуть бути погіршені кофеїном. Однак, якщо ви відчуваєте сильну реакцію на кофеїн або у вас є якісь медичні проблеми, лікар може рекомендувати зменшити споживання кофеїну.