Повільна фаза ділиться на 4 підфази: Дрімота. Здорова і така що дотримується режиму людина за 5-10 хвилин зануриться в глибокий сон. Занурення.

Настає дельта-фаза тривалістю 15-20 хвилин і відрізняється вона своєю глибиною. В цей час сон вважається максимальної сили і під час нього людини досить складно розбудити.

Глибокий сон – це третя стадія 90-хвилинного циклу сну людини, який триває приблизно 20-40 хвилин. Це найбільш спокійний етап, коли мозкові хвилі та частота серцевих скорочень сповільнюються, а артеріальний тиск падає. Під час цієї фази сну зміцнюються кістки, імунна система, а мозок готується до засвоєння інформації.

Сон — циклічне явище. Звичайний 7 – 8-годинний сон складається з 4 – 5 циклів (по 60 – 90 хвилин кожний), закономірно змінюють один одного. Кожен цикл включає дві фази: фазу повільного сну і фазу швидкого сну.

Відрізок парадоксального сну триває близько 20 % часу сну. Повільний сон і наступний за ним парадоксальний сон, становлять цикл з проміжком близько 1,5 години. Нормальний нічний сон складається з 4-6 таких циклів.

Через 20-30 хвилин настає глибока стадія повільного сну; Швидкий сон. Характеризується барвистими снами. Мозок продовжує обробляти інформацію, отриману протягом дня.

Глибока фаза в середньому займає 75-80% тривалості сну. Решта часу, як правило, припадає на швидкий сон. Фази змінюють один одного кілька разів на ніч. За 8 годин сну це відбувається щонайменше 4-5 разів. Після засинання настає глибока фаза сну, що складається з 4 стадій. Після …