Нормативи

Чоловіки до 40 років	Чоловіки старше 40 років та жінки усіх вікових груп
Бали	біг на 1 км	біг на 1 км
хв., с	хв., с
100	3.20	4.20
99	3.22	4.22

Нормою вважатиметься 30 раз. А ось у 50 – 59 років, щоб здати норматив, вистачить від 20 до 25 разів.

Щоб навчитися підтягуватися на турніку правильно, перш за все необхідно освоїти виконання тяги верхнього блоку до грудей. Лише вивчивши техніку цієї вправи і навчившись усвідомлено залучати найширші м'язи спини в роботу, ви зможете розвинути їх до рівня, що дозволяє переходити до підтягування з власною вагою.

спортивна ходьба — 4-7 хв/км, біг підтюпцем — 6-9 хв/км, біг на лижах — 3-8 хв/км, звичайна ходьба — 9-15 хв/км.

Належить до спринтерських дисциплін. Являє собою забіг від краю лінії старту, тієї що далі від фінішу, до краю лінії фінішу, тієї що ближче до старту, на дистанцію 100 метрів по прямій; проводиться на біговій доріжці стадіону. Старт забігу відбувається зі стартових колодок.

Показники, які вважаються нормальними у віці 11-18 років, відрізняються своїм широким діапазоном. Це період початку статевого дозрівання, коли …