Останній розповідає, як скинути зайву вагу і складає схему, в яку включається спеціальне меню при надмірній вазі і фізичні навантаження; Ожиріння 3 ступеня – супроводжується перевищенням норми маси тіла на 40-60%. Людина вже не може самостійно впоратися з проблемою і потребує комплексного лікування.

КЛАСИФІКАЦІЯ ОЖИРІННЯ 1-го ступеня (збільшення маси тіла до 29%); 2-го ступеня (надлишок маси тіла становить 30-49%); 3-го ступеня (надлишок маси тіла рівний 50-99%); 4-ої ступеня (надлишок маси тіла становить 100% і більше).

Визначити ступінь ожиріння нескладно. Для цього Вам необхідно вирахувати свій індекс маси тіла: поділіть свою вагу у кілограмах на зріст у метрах, піднесений до квадрату. Наприклад, якщо Ваша вага 100 кг, зріст 180 см: 100 кг/ (1,8 м×1,8 м) = 100 кг /3,24 м2 = 30,9 кг/м2, тобто у вас І ступінь ожиріння.

Як зрозуміти, чи є ожиріння? Щоб визначити факт наявності та ступені ожиріння, у медицині застосовується такий параметр, як індекс маси тіла (ІМТ). Це математичний коефіцієнт, який розраховують так: ІМТ = маса тіла (у кілограмах) поділена на квадрат зросту (у метрах).

Необхідно скоротити кількість жирів тваринного походження. Кількість споживаної солі – обмежити. Жодних консервів, ковбас, приправ, соусів, фаст-фуду, солодощів та спиртних напоїв. Раз на тиждень треба влаштовувати розвантажувальний день.

Загалом, ожиріння призводить до скорочення середньої тривалості життя на строк від шести до семи років.

Для лікування 3 стадії ожиріння призначають засоби, що блокують почуття голоду, впливаючи на мозкові центри. Деякі їх додатково перешкоджають засвоєнню жиру.