Часник сприяє зниженню рівня холестерину та артеріального тиску. Ці зміни можуть знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Покращує травлення. Часник містить ферменти, які допомагають розщеплювати жири та білки.

Часник містить антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунітет. Його регулярне вживання може допомогти організму боротися з інфекціями та запобігти захворюванням. Покращення серцево-судинної системи Дослідження показують, що часник може допомагати знижувати рівень холестерину та артеріальний тиск.

Часник підсилює захисні сили організму і є захисником серця, судин, печінки, шкіри. Його вживання, крім іншого, дає ефект профілактики раку. Якщо ви хочете підтримати і зміцнити своє здоров'я, почніть регулярно вживати в їжу цей пряний овоч. Корисний для серця і кровообігу.

Часник зараховують до продуктів, багатих природними фітонцидами — летючими біологічно активними речовинами, що вбивають бактерії. Якщо людина з'їсть понад три зубчики часнику в день, можуть виникнути нудота, шлункові спазми, підвищене газоутворення, діарея, головний біль.

Експерти радять з'їдати не більше чверті середнього цибулини та половину зубчика часнику на день. Водночас краще ці овочі їсти в сирому вигляді, адже термічне оброблення значно знижує їхні корисні властивості.

Дослідження доводять, що часник сприяє тому, що тромбоцити менше злипаються між собою і, відповідно, менше прилипають до стінок артерій, тобто ця рослина діє як антикоагулянт. Корисний він за підвищеного тиску, знижує ризик утворення тромбів у кровоносних судинах.

Часник дуже корисний для здоров’я / pixabay.com. Часник є основним інгредієнтом багатьох дієт. Часник також використовується у медичних цілях для підтримки здоров’я імунної системи і серця.