Коли неможливо уникнути почуття самотності дотримуйтесь наступних порад від експертів ресурсу Healthline:
- Побудьте з собою …
- Наповніть свій будинок звуком …
- Залишайтесь на зв'язку …
- Проводьте час з близькими якісно …
- Вийдіть на вулицю …
- Поговоріть про свої почуття …
- Проявіть творчість …
- Подумайте про домашнього улюбленця
Як впоратися із самотністю. 8 порад від психотерапевтів, які відчули її на собі
- Визнайте, що ви відчуваєте …
- Шукайте зв'язок …
- Ведіть щоденник для самоаналізу …
- Більше часу проводьте на вулиці …
- Подумайте про масштаби людства …
- З'ясуйте, звідки з'явилася самотність …
- Вивчіть нову навичку …
- Нічого не триває вічно
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви — самотня людина
- Шопоголізм завжди і скрізь
- Безмежна любов до серіалів
- Відчуття втоми вранці і не тільки
Що робити, якщо ти нікому не потрібен?
- Не займатися самобичуванням. Воно виникає, коли чоловік займається неробством. …
- Позитивне мислення. Без нього ні урожай не збереш, ні досягнеш успіху в будь-якій справі. …
- Стати більш відкритим. …
- Попрацювати над зовнішнім іміджем. …
- Бути правдивим до себе. …
- Приймати свої помилки.
Самотність змушує сприймати навколишнє середовище як небезпечне і недружнє. А це прискорює серцебиття і сприяє підвищенню тиску. Такі серцево-судинні наслідки часто пов'язують з кортизолом, "гормоном стресу". Вчені виявили, що у самотніх людей рівень кортизолу постійно підвищений.
Бути одинаком погано для нашого фізичного та психічного здоров’я. Але що робити, якщо відчуваєш себе самотнім? З цим можна впоратися. І робити це самотужки не обов’язково, переконані спеціалісти, …