Переклад годин на літнє час і назад (цю процедуру іноді називають сезонним переведенням годинника) застосовується в багатьох країнах з метою більш раціонального використання світлого часу діб та економії електроенергії на освітлення, а також з інших причин — наприклад, для синхронізації з іншими країнами чи …

"Про порядок обчислення часу на території України". Переклад годин на літній час здійснюється для того, щоб люди мали змогу швидше розпочинати день та довше працювати. Переклад годин на зимовий час відбувається через короткий світловий день. Перехід на літній час дає змогу заощадити енергію.

Переведення годинника змінює регуляцію біологічних ритмів Подібні модифікації циркадного ритму впливають та на секрецію таких гормонів, як кортизол та мелатонін. Звідси при зміні часу нерідко розвивається порушення сну, безсоння і велика схильність до стресових ситуацій.