Гріф вигнутий W–образний призначений до виконання різноманітних вправ, де потрібні різні варіанти хвата. Форма грифа дозволяє знизити навантаження на пензлі під час виконання низки вправ.

Присідати можна і з прямим грифом, але, все ж, найкраще це робити з вигнутим грифом. Вигнутий гриф — це такий спеціальний грифтрохи зігнутий і схожий чимось на коромисло. По можливості, присідайте з вигнутим грифом.

Прямий гриф Снаряд підходить для майже всіх варіацій жиму лежачи, присідань, вправ на біцепс стоячи і т. п. Такий гриф є базовим, тому його придбання – безперечно, необхідне кожному, хто планує проводити силові тренування в домашніх умовах.