Багато хто на несвідомому рівні прикладає до місця забиття або травми шматочок холодного льоду. І це вірно: холод уповільнює кровотік, попереджаючи появу припухлості чи синця. Доведено і легкий знеболюючий ефект від такої процедури.Sep 1, 2021

Лід використовується як короткострокове лікування, щоб допомогти травмованим спортсменам повернутися в дію. Охолодження (не більше ніж на 5 хвилин) може допомогти зменшити біль та зняти набряклість, але воно впливає на силу, швидкість, витривалість та координацію спортсмена.

Лід можна, можливо тримати до 40 хвилин, не допускаючи переохолодження, потім зробити перерву на 20 хвилин. Повторити кілька разів протягом 4-5 годин. Цей захід дозволяє зняти набряклість і не дає розвинутися запальному процесу. Якщо у потерпілого відзначається сильний больовий синдром, можна дати йому знеболювальне.

Увага! При забоях не можна прикладати лід безпосередньо до шкіріЦе може призвести до її обмороження. Вивих – порушення цілісності суглоба зі стійким усуненням суглобових кінців кісток. При вивиху зазвичай розтягуються або рвуться зв'язки, може бути пошкодженою суглобова капсула, в яку укладено суглоб.