Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Цей продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати в десерти, салати та інші страви. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 грамів (до 10 горішків).15 сент. 2021 р.

Чи можна на ніч їсти арахіс?

В арахісової пасті знаходиться велика кількість корисних жирів та білка, які допомагають залишатися ситим протягом усієї ночі.. Достатньо з'їсти лише дві столові ложки пасти чи олії. Дієтологи також зазначили, що арахіс допомагає у боротьбі з поганим холестерином, а отже, знижується ризик серцевих захворювань.

Кому корисно їсти арахіс?

У плодів низький глікемічний індекс (ГІ) — лише 15 одиниць, тому він підходить для меню людей із цукровим діабетом. Крім цього, в арахісі міститься магній, який допомагає тримати рівень цукру в крові в нормі, посилюючи реакцію клітин на інсулін – гормон, який відповідає за правильне засвоєння глюкози.