Передменструальний синдром зазвичай починається з 14-го дня менструального циклу (після овуляції), а місячні з'являються на 28-й день циклу. Поява ПМС після місячних неможлива, тому у разі виникнення симптомів передменструального синдрому необхідно проконсультуватися з гінекологом.30 січ. 2020 р.
Передменструальний синдром (ПМС) – складний циклічний стан, який проявляється психоемоційними та вегето-судинними порушеннями. Його симптоми з'являються приблизно за 2-10 днів до менструації і зникають за кілька годин до її початку або разом з нею.
Зазвичай, дискомфорт починається в другій фазі циклу, тобто за 14 днів до початку менструального кровотечі, найчастіше за 4-10 днів. Характерною особливістю ПМС є той факт, що його симптоми виникають тільки в лютеїновій фази циклу і зникають з початком менструації.
Найчастіші симптоми під час передменструального синдрому: запальність, депресія, плаксивість; нудота і блювота, прискорене серцебиття, головний і серцевий біль, підвищення артеріального тиску; огрубіння молочних залоз, висока температура тіла, газоутворення, задишка, озноб, спазми в нижній частині живота.
Як допомогти собі в цей період
- регулярно займайтеся спортом
- дотримуйтесь здорове і збалансоване харчування
- не забувайте про сон-7-8 годин
- спробуйте зменшити стрес, займаючись йогою або медитацією
- для полегшення больових відчуттів можна приймати ібупрофен / парацетамол
У середньому ПМС триває від двох до десяти днів. Тривалість передменструального синдрому може відрізнятись залежно від віку, наявності гінекологічних захворювань, регулярності менструального циклу.
Кілька десятків років тому у дівчаток менструація починалася майже в 18 років. Зараз статеве дозрівання наступає раніше. Виникнення першої менструації в 11-16 років вважається нормою. У деяких дівчаток критичні дні наступають раніше, а у деяких – пізніше. Це залежить від декількох факторів: 1. …